‘İş Yerinde Ruh Sağlığına Öncelik Verme Zamanı’
İstanbul Bilgi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi, Dünya Ruh Sağlığı Günü kapsamında “İş Yerinde Ruh Sağlığına Öncelik Verme Zamanı” başlıklı çevrimiçi bir panel düzenledi. Moderatörlüğünü BİLGİ Hemşirelik Bölümü Başkanı Prof. Dr. Perihan Güner’in üstlendiği panelde, iş yerinde ruh sağlığını korumanın yolları üzerine önemli bilgiler paylaşıldı.
İstanbul Bilgi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi, ruh sağlığı ve hastalıklarının toplumda farkındalığını ve anlaşılırlığını artırmak amacıyla Dünya Ruh Sağlığı Günü kapsamında “İş Yerinde Ruh Sağlığına Öncelik Verme Zamanı” başlıklı çevrimiçi bir panel düzenledi. BİLGİ Hemşirelik Bölümü Başkanı Prof. Dr. Perihan Güner’in moderatörlüğünde gerçekleşen panelde, iş yerinde ruh sağlığını korumanın yolları üzerine önemli bilgiler paylaşıldı.
İş yerinde ruh sağlığının önemine dikkat çeken BİLGİ Hemşirelik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Perihan Güner, “Ruh sağlığı, insanların yaşamın stresleriyle başa çıkabilmelerini, yeteneklerinin farkına varabilmelerini, iyi öğrenebilmelerini, verimli çalışabilmelerini ve topluma katkıda bulunabilmelerini sağlayan iyilik halinin ruhsal boyutudur. İş, ruh sağlığının sosyal bir belirleyicisidir ve işimize yüklediğimiz anlam, iyi oluşumuzu etkiler” dedi.
BİLGİ Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü öğretim üyesi Doç. Dr. Tomris Duymaz, “Psikolojik fayda sağlayan dört temel egzersiz türü bulunmaktadır: aerobik, kas kuvvetlendirme, esneme ve solunum egzersizleri. Haftada 3-5 kez, 15-30 dakika süresince yapılacak orta yoğunluktaki aerobik egzersizler, kalp-damar sağlığını olumlu etkiler ve büyük kas gruplarını çalıştırarak ruh sağlığımızı destekler” dedi.
Dengeli beslenme ruh sağlığını korur
BİLGİ Beslenme ve Diyetetik Bölümü öğretim üyesi Dr. Öğr. Üyesi Negin Almasi, beslenmenin çalışanların ruh sağlığını koruyan, iş yerinde verimliliği artıran ve tükenmişliği önleyen önemli bir faktör olduğunu belirtti. Almasi, “Sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlıkları, ruh sağlığını korumada ve iş yerindeki stresi azaltmada önemli bir rol oynar. Omega-3 yağ asitleri, B grubu vitaminler, D vitamini, magnezyum ve selenyum gibi besin öğeleri, beyin fonksiyonlarını destekleyerek enerji seviyesini artırır, ruh halini dengeler ve stresi azaltır” dedi.
Uzman Hemşire Sibel Adıgüzel ise, insanlara enerji veren ve dayanıklılığı artıran parasempatik sinir sistemini devreye sokabilmek için yaşamın kaynağı olan oksijeni doğru alıp-vermeyi yani nefes egzersizlerinin önemine dikkat çekti ve kurum içinde yapılabilecek etkinliklere değindi.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
SOSYAL MEDYA HESAPLARIMIZ
ÇOK OKUNANLAR
-
01
Çağla Akalın: Cinsiyet değiştirme ameliyatı olmadım“Köpek” adlı sinema filmde rol alan Türkiye’nin ilk transseksüel başrol oyuncusu, aynı zamanda 2013 yılında Miss Queen adıyla düzenlenen transseksüel güzellik yarışmasında Türkiye’nin ilk “Trans Güzellik Kraliçesi” ve “İlk Trans Modeli” olan Çağla Akalın, Uzman Psikolog Esra Ezmeci’nin her perşembe YouTube kanalında saat 20.00’de yayınlanan “Ne Hissettin” programına konuk oldu. BABAM ÖLÜM EMRİNİ VERDİ Uzman […] -
02
Spor alışkanlığı kazanmanın püf noktalarıBALIKESİR (İGFA) – Spor yapmak, sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmek ve genel refahı artırmak için vazgeçilmez bir unsur. Spor alışkanlığı kazanma konusunda bilgiler veren Köstereli, sporun fiziksel, zihinsel ve sosyal sağlık üzerindeki olumlu etkilerini vurguladı. Köstereli, sporun fiziksel sağlık açısından bir dizi fayda sağladığını belirtti. Kalp sağlığını koruyarak, kan dolaşımını düzenleyerek, vücut yağını azaltarak ve […] -
03
RTÜK’ten spor yayınlarına ayar!ANKARA (İGFA) – Radyo ve Televizyon Üst Kurulu (RTÜK) , spor yayınlarına ilişkin aldığı ilke kararını kamuoyuyla paylaştı. Spor yayınlarında “özenli dil” kullanımına ilişkin kararda, eleştiri sınırları aşılmayacak, hakaret ve iftiraya yer verilmeyecek: Spor yayınları için harekete geçen RTÜK’ten yapılan açıklamada, sporun evrensel değerlerine saygılı, sporda pozitif bir atmosferin oluşturulmasına yönelik barışçı, şiddet içermeyen bir […] -
04
169 milyon TL’lik tarımsal destek hesaplardaANKARA (İGFA) – Tarım ve Orman Bakanlığı’nın sosyal medya hesabından yapılan paylaşımda, tarımsal destekleme ödemelerin bugün çiftçilerin hesaplarına yatırılacağı duyuruldu. Ödemelerde 168 milyon 957 bin liralık tarımsal destekleme ödemesi gerçekleştirileceği belirtilirken, bu kapsamda, hayvan hastalıkları tazminatı desteği için 87 milyon 516 bin 379 lira, bireysel sulama sistemleri desteği için 53 milyon 117 bin 97 lira, […] -
05
Erken Dönem Cumhuriyette ve Günümüzde Köpeklere Bakış[2 Teşrinievvel 1336] tarihli Resmi Gazetede bir tamim yayımlanmıştır. “Sıhhat ve İçtimai Muavenet Vekaletinden” yani Sağlık ve Sosyal Politikalar Bakanlığından gelen “Köpeklere karşı ittihaz edilecek (Uygulanacak) tedbirler” kapsamında bazı kararlar alınmıştır. Her insanın hür ve özgür yaşama, düşünme salahiyetleri vardır. Bu özgürlükler, insanların birbirleriyle içtimai münasebetlerini içerdiği, gündelik hayatta ve sosyal yaşantıda gerçekleşmektedir. Ancak şunu […] -
06
Gündemi takip ederken psikolojik sağlığınızı riske atmayın!İSTANBUL (İGFA) – Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, şiddet, felaket ve kriz gibi olumsuz haberlere sürekli olarak maruz kalmanın psikoloji üzerindeki etkileri hakkında bilgi verdi. Arka arkaya maruz kalınan olumsuz haberlerin farkında olmadan pek çoğumuzu etkilediğine dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, “Bu haberlerin olumsuz etkisi psikolojik, duygusal ve sosyal […] -
07
EÜ’DE “1. Uluslararası Türk Dünyası Halk Çalgıları Sempozyumu”Ege Üniversitesi Konservatuvarı’ndan dünyada bilimsel bir ilk daha… EÜ’DE “1. Uluslararası Türk Dünyası Halk Çalgıları Sempozyumu” Ege Üniversitesi (EÜ) Devlet Türk Musikisi Konservatuvarı (DTMK) tarafından “Yaylı Çalgılar” temalı “1. Uluslararası Türk Dünyası Halk Çalgıları Sempozyumu” düzenledi. Konservatuvar Etkinlik Salonu’nda gerçekleşen sempozyum iki oturum halinde yapıldı. Sempozyuma DTMK Müdürü Prof. Dr. Özge Gülbey Usta’nın yanı sıra […] -
08
İş dünyası, dijital dönüşüm için Ankara’da buluştuİş dünyasının dinamikleri teknolojiyle baştan yazılırken, dijital dönüşüm şirketlerin odağına yerleşiyor. Bu doğrultuda kendilerine en uygun teknoloji sağlayıcılarını ve çözümlerini arayan şirketler ise 12 Eylül’de Ankara’daki etkinlikte buluşarak dijital dönüşümü uzmanlarından dinledi. Ayrıca yoğun rekabet ortamında öne çıkabilecekleri stratejik yol haritaları için ipuçları elde etti. Şirketlerin işlerini optimize etmesini, kusursuz müşteri deneyimi yaratmalarını ve operasyonel […] -
09
Sanat da kültür de 2024’te mutlu şehirdeydiBüyükşehir Belediyesi, 2024 yılında birçok kültür-sanat etkinliğine imza attı. Organize edilen etkinlikler, Kocaeli Büyükşehir Belediyesi’nin kültür ve sanata ne denli önem verdiğini bir kez daha gösterdi. ETKİNLİKLER 12 AY DEVAM ETTİ Kocaeli Büyükşehir Belediyesi, 2024 yılında gerçekleştirdiği birbirinden önemli etkinliklerle Kocaeli’nin kültür- sanat kenti unvanına katkı sundu. Büyükşehir yılın ilk ayından itibaren ortaya koyduğu […] -
10
Balıkesir Dursunbey’de Cumhuriyet Bayramı CoşkusumuhatapAJANS.com.tr / Dursunbey Balıkesir’in tarihi, kültürel ve doğal zenginliklere sahip ilçesi Dursunbey, Türkiye Cumhuriyeti’nin 100. yıl dönümünü coşku içinde kutladı. Dursunbey Mustafa Korkmaz Anadolu Lisesi başta olmak üzere ilçenin tüm okullarının katılımıyla gerçekleşen etkinliklerde, ilçenin Cumhuriyet sevgisi ve bağlılığına bir kez daha vurgu yapıldı. 29 Ekim Cumhuriyet Bayramı’nın Dursunbey’deki kutlamaları, halkın katılımıyla büyük bir coşkuyla […] -
11
“Benim manevi mirasım akıl ve bilimdir.”Türkiye Cumhuriyeti’mizin kurucusu, büyük önderimiz Mustafa Kemal Atatürk’ü aramızdan ayrılışının yıl dönümünde rahmet, minnet, sevgi, saygı ve özlemle anıyoruz. O, sadece bir lider değil, aynı zamanda büyük bir vizyoner, devrimci ve vatanseverdi. Türkiye Cumhuriyeti’ni kurarak, çağdaş, laik ve demokratik bir devletin temellerini atan Atatürk’ün mirası, bugün hala milletimizin yüreğinde ve dünya çapında saygıyla yaşamaktadır. Hasretle […] -
12
İmparatorluklarda Sömürgecilik Ruhunun SerencamıHiçbir iyilik cezasız kalmaz diye bir söz vardır. Bu sözün sözler içinde ayrı bir yeri vardır. Sadece insanların hayat tecrübelerinden ibaret zannetmek doğru olmaz. Devletlerin de bir ömürleri ve bu yaşamları neticesinde acı tecrübeleri vardır. Ancak bu acılık ve tatlılık durumu da devleti yürüten organla, reayalar (Halklar) arasında farklılık gösterir. Dolayısıyla doğruluk yargısı, yargılayan kişinin […] -
13
Ekonomi Zirvesi’nde Cumhuriyet defilesi ayakta alkışlandıİSTANBUL (İGFA) – Başarılı ve genç tasarımcı Hülya Albayrak-MirAda Haute Couture, Çırağan Sarayı’nda muhteşem bir defileye imza atarak yeni koleksiyonunu zirvede başarıyla tanıttı. Başarılarıyla adından sıkça söz ettiren Albayrak tamamı el işçiliğiyle yapılan yeni koleksiyonunda Cumhuriyet’in 100.yılına özel güçlü ve ayakları yere basan kadından yola çıkarak hazırladığı birbirinden güzel ve özel tasarımlar ince işçilikleriyle göz […]